いつもブログを
見ていただきありがとうございます✨
イップスで
悩んでいるみなさんは、
「また暴投したらどうしよう…」
「またミスしたら終わりだ…」
このような不安が
頭から離れなくなっていませんか？
もし今、
あなたが
“またミスするかも”
という不安に
毎日苦しんでいるなら
その状態を
放っておくことで
イップスが悪化する
可能性があります。
なぜなら、
不安が
強くなるほど
体は緊張し、
思うように
動けなくなるからです。
そして
気づけば、
“投げること自体”が
怖くなってしまうでしょう。
だからこそ
今回紹介する内容が
当てはまっている人は
“今すぐに”
不安との向き合い方を
見直してください。
今回の
内容を読めば
“またミスするかも”という
不安との向き合い方が分かり
少しずつ
心を軽くしながら
前に進めるようになります。
「もっと早く知りたかった」
きっと
そう感じるはずです。
“たった数分”で
読むことができるため
“本気でイップスを改善したい”
あなたはぜひ最後まで見てください。
こんにちは！たくです🙋♂️
今回はイップスに
悩んでいる野球部に向けて
【“またミスするかも”が止まらない】
不安との向き合い方
について
解説していきます。
不安との向き合い方
まずは結論から
お伝えします。
不安とうまく
向き合うために大切なことは…
①“不安がある自分”を否定しない
②失敗ではなく“行動”に目を向ける
③「今」に集中する習慣を作る
この3つです。
もし、1つも
当てはまらなかった人は
この先を読む
必要はありません。
しかし、
1つでも当てはまった人は
絶対に、絶対に
読み進めてください。
あなたが
今苦しいのは、
気持ちが
弱いからではなく
“不安との向き合い方”を
知らないだけかもしれません。
次に、なぜ
この考え方が
大切なのか解説していきます。
①“不安がある自分”を否定しない
イップスになると、
「怖がっちゃダメだ」
「不安になる自分が弱い」
そう思って
しまう人が多いです。
ですが、
不安になるのは
それだけ本気で
向き合っている証拠です。
だからまずは、
“怖くてもいい”
“不安でも大丈夫”
と、自分を
認めてあげてください。
否定するほど
不安は強くなります。
だからこそ、
受け入れることが第一歩なんです。
②失敗ではなく“行動”に目を向ける
不安が
強い時ほど、
「失敗しないかな…」
「ミスしたらどうしよう…」
と、“結果”ばかりを
考えてしまいます。
ですが、
結果は
コントロールできません。
コントロール
できるのは、
「しっかり腕を振る」
「逃げずに一球投げる」
「目の前のプレーに集中する」
こうした
“行動”です。
結果ではなく、
“やるべきこと”に
目を向けるだけで
気持ちは少し楽になります。
③「今」に集中する習慣を作る
不安が止まらない時、
頭の中では
「また失敗するかも…」
「次もダメだったら…」
と、“未来”のことを
考えすぎています。
だからこそ、
意識を“今”に戻すことが大切です。
例えば…
「呼吸に集中する」
「ボールの感触を感じる」
「一球だけに集中する」
これだけでも
不安は少し和らぎます。
大丈夫です。
不安がゼロになる必要はありません。
少しずつ
イップスへの
付き合い方を
覚えていけばOKです。
どうでしたか？
今回は3つ
紹介しましたが
1つでも参考に
なれば嬉しいです✨️
他にも多くの
イップス改善方法
を発信しているので
気軽に
見ていってくださいね！✨️
それでは以上です🙋♂️
コメント