突然ですが
みなさんは…
一生ボールが
指にかからない野球人生を
過ごしてみたいと思いますか？
当たり前ですが
過ごしたくありませんよね。
でもイップスに
なってしまったら
そんな未来を迎えてしまう
可能性が十分あります。
これを聞いて
「怖いな」
「なんとかしたい」
と思ったあなたは
この先を読むべきです。
“たった3分”で
読める内容です。
これを
読んでいる時点で
あなたは
イップス改善への
第一歩を
踏み出せていますよ✨️
こんにちは！たくです🙋♂️
今回はイップスで
悩んでいる野球部に向けて
ボールが指に
かからない原因と
その修正方法
について解説します。
ボールが指にかからない原因
まず結論から
お伝えします。
なぜボールが指に
かからないかというと…
手首が寝たまま
リリースしているからです
手首が寝たまま
送球してしまうことで
・すっぽ抜け
・山なりの送球
・指にかからない
このような症状が
起こってしまいます。
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なぜこのような
症状が起こるのか、
単純に考えて
ほしいのですが…
“人差し指”と”中指”を使って
リリースするにも関わらず
手首が寝て
しまうことにより、
その“２つの指”の
力が加えれないからです。
前回も
解説したように
この手首が
寝てしまう原因は
投げることを怖がって
送球していること
が考えられます。
このまま
手首が寝た状態で
送球を
繰り返すと…
誤魔化した
送球が増えていき
その投げ方が
体に染み付いてしまいます。
この状態に
なってしまうと…
・意識していても
ボールが指にかからない
・引っ掛けたり
抜けたりしてしまう
そして
最悪の場合…
ボールが
一生指にかからない状態に
なってしまうのです…。
これを聞いて
「自分だ」と思った人は
一日でも早く
改善させるべきです。
修正方法
それでは次に
具体的な
修正方法を伝えます。
それは単純に
手首を立てることです。
単純ですが
これがイップスの
選手には難しいのです。
“手首を立てた状態”
が何かというと
上の写真のように
肘から指先を
一直線に保つということです。
そうすることで
手首が立った状態になり
最初に説明した
“リリースに必要な２本の指”を
最大限に使う
ことができるのです。
この状態をいきなり
実践で作ることは難しいですが
少しずつ
練習していけば
誰にでも
できるようになります✨️
ボールが指に
かからなくて悩んでいる人は
この意識を
頭に入れておいてくださいね！
おすすめの練習方法
最後はおすすめの
練習方法を伝えます。
それは
“シャドーピッチング”です。
手首を立てるためには
もってこいの必須練習です。
どのように
練習してほしいかというと…
①タオルは持たずに
トップを作ります。
この時点ですでに
手首は立てておきましょう。
②手首を寝かせないまま
腕を振っていきます。
これを繰り返して
ほしいのですが、
できれば
鏡の前で行うと
効果は
期待できます。
そしてこの練習は
ボールを持たないため
何のストレス
もかかりません。
とにかく
ボールを持ったときに
“無意識に手首を立てる“
ための練習なので
マイナスことは
何も考えないでください。
最後に
今回は単なる
1つの修正方法です。
もっとたくさんの
練習方法や知識を
得たいという人のために
他にも多くの
記事を発信しているので
気になる人は気軽に
見ていってくださいね！✨️
それでは以上です🙋♂️
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